CIBERDEPEDENCIA Y USO EXCESIVO Y DESMEDIDO DEL INTERNET

La ciberdependencia es la adicción al uso compulsivo de dispositivos electrónicos e Internet, caracterizada por una necesidad de estar conectado que interfiere con la vida diaria. Esto puede manifestarse en ansiedad cuando no se tiene acceso, descuido de las rutinas, y problemas psicológicos y sociales como el aislamiento o irritabilidad. Aunque su reconocimiento es controvertido en algunos círculos profesionales, se han identificado síntomas y se sugieren medidas preventivas como regular el tiempo de uso y fomentar actividades alternativas. 

Características de la ciberdependencia

• Ansiedad: Sentir urgencia o ansiedad por revisar el dispositivo móvil o conectarse a Internet.
Compulsión: Pasar un tiempo excesivo en una sola aplicación o juego. 
Interferencia: Deterioro de la vida social, laboral y afectiva debido al uso prolongado de la tecnología. 
Síntomas físicos: Dolores de cabeza, de espalda o irritación en los ojos por la exposición constante a pantallas. 
Aislamiento: Aislamiento del entorno cercano y preferencia por la interacción virtual. 
Desconexión: Experimentar desespero o ansiedad cuando no hay acceso a los dispositivos o a Internet. 

Síntomas y comportamientos asociados

Nomofobia: Miedo irracional a estar sin el teléfono móvil. 
Whing: Quedarse conectado hasta altas horas de la noche. 
Taxiedad: Angustia por no recibir una respuesta inmediata a un mensaje. 
Síndrome del mensaje múltiple: Necesidad de estar conectado a varios chats simultáneamente. 

Cómo prevenir o reducir la ciberdependencia

Establecer límites: Definir y respetar horarios para el uso de Internet y dispositivos (por ejemplo, no más de 1.5-2 horas diarias, excepto por motivos específicos), como sugi
Moderar la actividad: Utilizar herramientas para controlar el tiempo de uso por aplicación. 
Fomentar la interacción social: Priorizar actividades y relaciones personales fuera de la pantalla. 
Crear espacios sin tecnología: Establecer momentos o lugares libres de dispositivos, como el salón en casa, para fomentar la interacción y otras aficiones.

TALLER:

1. ¿Cuántas horas al día pasas conectado/a a internet (en redes sociales, juegos, videos, navegación, etc.) fuera de tus actividades académicas o laborales?

2. ¿Qué aplicaciones o plataformas usas con mayor frecuencia y para qué las utilizas?

3. ¿Has sentido ansiedad, aburrimiento o irritación cuando no puedes acceder a internet o al celular? Explica.

4. ¿Consideras que tu tiempo en línea afecta tu rendimiento académico, laboral o tus relaciones personales? ¿De qué manera?

5. ¿Qué emociones experimentas con más frecuencia cuando estás conectado/a (placer, estrés, satisfacción, cansancio, frustración)?

6. ¿Qué diferencias existen entre un uso saludable de internet y una ciberdependencia?

7. ¿Crees que las redes sociales están diseñadas para generar adicción? Fundamenta tu respuesta.

8. ¿Cómo se puede equilibrar el tiempo en línea con las actividades presenciales y el descanso?

9. ¿Qué señales podrían indicar que alguien está desarrollando dependencia digital?

10. Diseña en grupo una breve campaña o eslogan que promueva el uso responsable de internet en tu entorno.

CREACIÓN DE BLOGS EN BLOGGER

Usa la sección de comentarios para responder las siguientes preguntas:

1. Definición de Blog

2. Para que sirve un Blog. Da un ejemplo.

3. Cuáles son las principales características de un Blog?

4. Qué aplicaciones se usan para crear un Blog con una cuenta de Gmail?

5. Qué aplicaciones se usan para crear un Blog con una cuenta de Microsoft?

Coloca al final del comentario los nombres completos de los integrantes del grupo y el grado.